Следовательно, что бы быть красивой, достаточно знать, что из еды влияет на те, или иные качества. Помочь разобраться в этом нам помогут ответы специалистов по питанию.
Одной из причин тусклого цвета лица, и угревой сыпи может стать плохая работа желудочно-кишечного тракта. Что бы избежать подобного, достаточно регулярно есть йогурты, овощи и фрукты, содержащие клетчатку. Орехи – хорошее средство для профилактики и очистки кишечника, заставят работать механизм пищеварения как часы. Жирная рыба – поможет восполнить недостаток кислоты омега-3, что бы вернуть «сияние» кожи лица.
Растительные масла содержат кислоты и витамины, способствующие клеточному обмену в эпидермисе. Содержащие витамин Е рапсовое и оливковое масла вернут коже эластичность. Избавить от вредного ультрафиолета поможет ликопен, в изобилии содержащийся в томатах.Мидии и устрицы (как и другие морепродукты) содержат естественные олигоэлементы, способные вернуть коже упругость, и избавить от многих дерматитов. Так же они уменьшают выделение кожного сала.
Повысить тонус кожи, и ее упругость помогут витамины А, В5, В6, В8 – молоко, морковь, яйца, мясо и печень. Кстати эти же продукты способствуют красивому равномерному загару. К ним можно добавить шпинат, капусту, абрикос, дыню, грейпфрут. Уменьшают загар такие продукты как апельсин, лимон, и петрушка.
