И выбор этот отнюдь не случаен.
Дело в том, что не смотря на высокую калорийность этого удивительного фрукта, он является источником полезных веществ (витаминов и минералов), а также клетчатки. В то же время, фрукт не является жирным, от чего холестерин не повышается. Банановая диета также хороша для людей, которые страдают от отечности, заболеваниями кишечника, такими, например, как гастрит и др. Также, рекомендуется добавлять в ежедневный рацион бананы тем, кто склонен к гипертониям, ожирению, имеет заболевания почек, печени, а также при сахарном диабете.
Если вы решили придерживаться банановой диеты, имейте в виду, что к ней необходимо подготовиться. За несколько дней до начала диеты необходимо отказаться от жирной жареной, соленой, копченой пищи, а также от сладостей. Что касается самих бананов, выбирать необходимо спелые, сладкие небольшие плоды, а не большие, привычные нашему глазу, зеленые кормовые. Все плоды необходимо очищать от белых нитей. Для банановой диеты приемлемы только свежие плоды, ни в коем случае не сушеные, поскольку они намного калорийнее свежих.
На сегодняшний день существует несколько вариантов банановой диеты. Краткосрочная банановая диета, рассчитана всего лишь на несколько дней, за которые можно с легкостью избавиться от двух-трех килограмм.
Суть такой диеты заключается вот в чем: в течение дня вы можете съесть три банан и выпить три стакана обезжиренного кефира или молока. Продукты можно употреблять отдельно, а можно готовить коктейли или йогурт. Также разрешается употреблять воду и зеленый чай. Употребление же сахара строго запрещено.
Другой вариант банановой диеты рассчитан на неделю, он не такой жесткий как предыдущий. В результате общая потеря веса может составить до семи килограмм за весь период. При данной диете разрешается съедать в день до полутора килограмм бананов. Кроме того, в связи с тем, что в бананах практически нет белка, ежедневно можно съедать два вареных яйца. Также, разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах.
Не смотря на то, что и первый, и второй варианты банановой диеты достаточно жесткие, она считается одной из самых сытных.
